三伏天注意事项
发布时间:2024-05-17 12:36:09浏览 :
三伏天是一年中气温最高、潮湿闷热的时期。在此期间,有以下注意事项和养生方法:
1、注意避暑:三伏天属于一年中气温最高的时候,应尽量避免阳光直射,以防中暑;
2、注意饮食:建议多吃苦味食物,如苦瓜,具有清热祛暑、缓解疲劳的作用;
3、补充水分:三伏天应多喝开水,定期喝水,应尽量少喝果汁、苏打水等饮料,饮料含糖量较多,容易影响消化,增加血糖;
4、不要过量饮酒:由于三伏天气温较高,常引起湿热现象,此时如果大量饮用白酒,就会出现湿热过盛的情况;
5、适量运动:建议在三伏天选择一些低强度的运动,如太极拳,不仅可以达到锻炼效果,而且不会因为高温而感到不适,注意少量的水;
6、不要冲洗水澡:由于三伏天体温高,毛孔容易张开,洗澡会导致毛孔闭合,不利于汗腺中代谢物的排出,也容易出现感冒等疾病。
三伏天环境闷热潮湿,容易导致体内水分积聚。建议患者睡前泡脚,有一定的祛湿效果。
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孟庆红副主任医师
沈阳市中医院
掉头发,睡觉出汗,不爱吃饭
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2021-11-03 10:46:25
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孟庆红副主任医师
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