如何补充头发白缺叶酸
发布时间:2024-08-13 17:03:33浏览 :
白发可能是由于遗传、精神因素或缺乏生物素、维生素B12、叶酸、蛋白质等营养物质会导致头发变白、干燥、易断裂。建议在医院营养科检查,明确病因后积极治疗。如果确诊为叶酸缺乏引起的白发,可以通过调整饮食结构,合理补充营养来改善。
叶酸是一种能参与DNA合成和细胞分裂的维生素,可广泛应用于动植物食品中。但食物烹饪过程可能导致天然叶酸损伤,肠道吸收也可能受到混合食物中有机酸的干扰,因此可能导致叶酸缺乏。叶酸片中所含的合成叶酸稳定性好,吸收利用率高。可适当服用叶酸片或维生素B12片补充营养,缓解营养不良引起的白发,但不宜过量服用。过量补充叶酸会导致血清合成叶酸水平过高,影响细胞膜叶酸受体的工作效率,但不利于叶酸的吸收。
一般认为,营养是维持健康的重要途径。你可以多吃富含叶酸的水果和蔬菜,如葡萄、菠萝、西蓝花、甘蓝等,以确保全面的营养,然后预防白发症状。可辅助使用中药泡沫洗发水,或针灸按摩,按摩头皮技术,促进毛囊对天然黑色素和营养物质的吸收,促进血液循环,在一定程度上帮助黑发再次生长。