吃山竹有什么好处

山竹作为一种热带水果，富含维生素、氨基酸、膳食纤维和矿物质，能补充营养、改善便秘，果酸和芳香烃也有一定的开胃作用。

1、补充营养：山竹含有大量果糖、维生素、氨基酸、矿物质等营养物质，对于身体虚弱、营养不良、重病初愈的人来说，是一种高质量的食物，可以帮助身体恢复健康。

2、改善便秘：在中医理论中，山竹属于凉果，是便秘人群的合适水果，能清热降燥，有助于改善便秘。

3、开胃：山竹含有果酸和芳香烃，具有良好的开胃作用，对于食欲不振的人和早孕反应较大的孕妇，适量食用山竹对改善食欲有一定作用。

山竹虽然营养丰富，对健康有益，但吃时要注意适量，过量食用任何食物都可能影响健康。对于脾胃虚寒的人来说，一次吃大量山竹也可能引起腹泻和腹痛。对于糖尿病患者来说，山竹中丰富的糖也可能影响血糖，所以吃的时候要多注意食用量。