30秒治疗落枕

枕头的治疗需要一定的治疗时间，无论是技术还是仪器，任何治疗方法都很难在30秒内生效。枕头是患者颈部肌肉、筋膜长期痉挛，导致疼痛、活动有限等症状。一般以物理治疗为主，常见的治疗方法包括冷、热敷、按摩等一般治疗，以及药物治疗、中医治疗等方法：

一、一般治疗：

1、冷、热敷：刚落枕时，颈部肌肉疼痛处于急性期时，用湿毛巾冷敷。48小时以上后，用热水袋或湿毛巾热敷。热敷能促进血液循环，帮助肌肉放松，缓解疼痛；

2、按摩：热敷可以通过按摩和活动颈部来缓解疼痛。具体方法是手掌附着在疼痛部位，四个手指闭合，拇指扣住颈部肌肉和肌腱，慢慢揉捏按摩，也可以向前、后、左、右四个方向按摩，力量应从轻到重，同时转动颈部，有利于缓解肌肉痉挛。

二、药物治疗：

除上述一般治疗外，患者还可口服消炎镇痛药、活血舒筋、疏风活络药，如布洛芬、尼美舒利、塞来昔布、美洛昔康等，也可在枕头外粘贴活血止痛膏缓解。

三、中医治疗：

对于缓解效果差的患者，可以使用器具进行治疗，如刮痧、针灸、拔罐、理筋等。这种方法的原理是利用器具疏通经络，使肌肉和静脉恢复正常状态。但患者要注意不要自行治疗，需要专业医生的指导。

正常情况下，落枕起病较快，病程较短，多数病人一周内就能自愈，对于不能自愈的病人可就医。