早上怕起不来就多设闹钟好吗

早上怕起不来，多设闹钟容易伤身体。人类睡眠有其固有的机制，自然觉醒符合人体生物钟的规律。清晨，人体感觉到逐渐强烈的阳光，褪黑素分泌减少，血清素分泌逐渐增加，新陈代谢加快，人们逐渐从睡眠过渡到浅睡眠，直到醒来。如果突然被闹钟叫醒，压力状态会使人体分泌肾上腺素和皮质醇，打断睡眠周期，加上反复铃声，容易产生心悸、抑郁、不醒来等不适。如果从深度睡眠中突然醒来，短期记忆能力、认知能力甚至计算能力都会受到一定程度的影响。

其次，当人们反复被闹钟唤醒时，人体会增加腺苷激素的分泌。腺苷含量的增加会使人感到更加困倦，难以完全清醒，但会导致睡眠障碍。

此外，当人们睡觉时，对环境安全的要求相对较高，反复铃声，会使人们从不安、恐慌、焦虑的环境中醒来，容易形成深层恐慌，导致神经系统紊乱，也可能出现冲动、易怒、抑郁、反应迟缓等问题。对于患有心血管疾病的中老年人，也可能引起心脏病、中风等问题。