中老年人打篮球的危害
发布时间:2024-09-08 02:14:00浏览 :
中老年人打篮球的危害包括关节损伤、易摔倒、增加心脏负担、易挫折、骨折等。
1、关节损伤:
在打篮球的过程中,身体会出现侧屈,伴有关节屈曲和旋转活动。如果经常打篮球,很容易造成关节损伤。日常生活中要注意适量,剧烈运动后要及时休息。2、容易摔倒:
中老年人肌肉收缩强度弱,灵活性低,打篮球时容易摔倒,从而对身体造成擦伤。
3、增加心脏负担:
打篮球属于剧烈运动,中老年人如果过度剧烈运动,可能会增加心脏负担,导致心脏不适。4、容易产生挫败:
由于中老年人的身体素质和技能可能不如年轻人,他们在打篮球时可能会经常输球,从而产生挫败感,影响他们的心理健康。5、骨折:
中老年人可能有骨质疏松症,在打篮球时通常需要跳跃、跑步、快速扭转等,如果技能掌握不好,很容易导致骨骼承受过大的拉力或负荷,导致骨折。建议中老年人合理运动,防止事故发生。相关视频
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2021-03-18 12:32:42