饭后半小时运动是从什么时候开始计算

正常情况下，饭后半小时运动是指从吃完饭时开始计算。

临床上，饭后适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，燃烧体内脂肪，防止体重增加，强身健体，保持身体健康。但通常饭后不能立即锻炼，容易引起腹痛、呕吐等不适，所以需要等半小时到一小时锻炼，这段时间通常需要饭后计算，在此期间尽量避免吃其他食物，否则时间延长，以免影响健康。

运动时要根据自己的具体情况制定相应的运动计划，运动前要做好热身准备，避免运动过程中抽筋扭伤脚踝。如果身体不适，及时停止。有些人运动后可能会出汗很多，身体又热又干。这个时候注意不要喝冷水或者洗冷水澡。