沙拉海草的作用和作用

沙拉海藻不属于药物，通常没有效果，作用是补充碘，增加食欲，促进消化，预防便秘，帮助提高免疫力等。

1、补充碘：

海草富含碘，凉拌后食用可防止体内碘缺乏。

2、增加食欲：

将醋、大蒜、芝麻等调味料放入凉拌海草中，味道鲜美，口感酥脆，能促进唾液和胃酸的分泌，改善食欲不振。

3、促进消化：

海藻富含膳食纤维，能帮助食物更好地消化吸收。

4、预防便秘：

膳食纤维还能促进胃肠蠕动，能清除肠道多余的废物，对预防便秘有辅助作用。

5、辅助提高免疫力：

吃冷海藻还可以补充维生素、蛋白质、脂肪、钙、锌和其他营养物质，身体吸收和利用上述成分，可以帮助增强免疫力。

虽然吃冷海藻对身体有一定的好处，但不能吃太多，以免引起胃肠道不适。