肩胛骨疼怎么了

肩胛骨疼痛可能与过度劳损、创伤、肩周炎、骨关节炎、颈椎病等原因有关，应尽快就医，听从医生的意见，采用一般治疗、药物治疗、物理治疗等方法改善。

1、过度劳损：从事体力劳动或高强度运动会导致肩胛骨肌肉劳损和肩胛骨疼痛。建议多注意休息，避免体力劳动。你可以用热水袋或热毛巾热敷肩胛骨。热敷时间通常在10分钟左右，可以缓解肌肉疲劳和不适。

2、外伤：肩胛骨外伤，如割伤、擦伤等，导致局部皮肤软组织损伤，也会引起疼痛。通常应注意保护身体，避免创伤，不要穿紧密、密封的衣服，防止伤口沾水，可咨询医生，使用碘伏、红霉素软膏等药物治疗。

3、肩周炎：肩外伤、慢性劳损等可能引起肩周炎，导致工作时肩胛骨疼痛，肩活动有限。患者应避免生活在潮湿或寒冷的环境中，保暖肩膀，防止感冒，饮食清淡，尽量戒烟戒酒，加强肩关节运动，如肩关节屈伸、外展等，可按照医生的建议使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。

4、骨关节炎：肩关节软骨功能退化、变性、磨损，造成关节表面损伤，工作时可引起肩胛骨疼痛，一般伴有关节僵硬、虚弱等症状。发病后，要减少活动量，防止大规模活动，避免长时间以同一姿势负重，适当减少糖果、炸鸡等高油、高糖食物的摄入，多吃富含维生素的食物，如苹果、生菜等，在医生的指导下，可以用硫酸氨基葡萄糖片、塞来昔布胶囊等药物缓解。

5、颈椎病：颈椎病主要由椎间盘退行性变引起，会对脊髓、神经等造成压迫，从而引起肩胛骨疼痛，通常伴有肩颈僵硬、头晕等症状。患者平时要保持正确的坐姿和站立姿势，不要长时间保持一个姿势。他们可以做一些颈部运动，加强颈部肌肉力量，如颈部前伸、左右旋转等。他们也可以根据医生的建议使用药物治疗，如维生素B1片、双氯芬酸钠缓释片等，可以减轻疼痛。

建议平时注意劳逸结合，做好肩部保护，防止感冒和创伤。去医院查明原因后，再选择合适的治疗方法。不要盲目用药，以防用药风险。