月经量不多十天没干净怎么回事

月经量不超过十天不干净是指月经量少，月经不完整，一般由情绪因素、性生活不当、内分泌紊乱、高雄激素血症、子宫内膜炎等原因引起。你可以去医院找出原因，通过一般治疗、药物治疗和其他方法来改善。

1、情绪因素：如果月经期间情绪过于紧张或焦虑，很容易影响月经量，可能会出现上述症状。可以调整情绪改善，如听轻音乐、读书等，以保持情绪稳定和平静。

2、性生活不当：如果在月经期间发生性行为，很容易造成子宫内膜损伤，可能会出现月经量少，月经淋漓不尽。首先，我们可以加强私人卫生护理，如温水清洗、频繁更换内衣等。在此期间，我们需要避免发生性行为，以免诱发交叉感染。

3、内分泌失调：内分泌紊乱会导致激素水平分泌紊乱，雌激素异常下降或升高，可诱发上述情况。你可以先吃米糊、米粥和其他易消化的食物来改善，必要时可以听从医生的建议使用丹栀逍遥丸、益母草颗粒和其他药物治疗，可以发挥月经调节的作用。

4、高雄激素血症：受疾病影响，雄激素水平会异常升高，子宫不受雌激素的影响，可能出现月经量少，月经不尽。你可以先调整你的工作和休息习惯，比如早睡早起，不要熬夜，每天睡6-8小时。如果症状严重，你可以听从医生的建议，如醋酸泼尼松片、地塞米松片等，这有助于抑制雄激素的分泌。

5、子宫内膜炎：受炎症反应刺激，子宫内膜受损，子宫内膜不能正常增厚脱落，可能出现上述症状。可加强私人卫生护理改善，如温水清洗私人部位，经常更换内衣等。症状严重的患者可在医生的指导下使用妇科千金片、妇科炎症平胶囊等药物，加速炎症反应的消散。

月经期间要多休息，还要做好腹部保暖护理，如穿遮盖腹部的衣服，将环境温度调整到23-26℃。