男人吃什么能延时

男性性时间过短可以吃海产品、富含维生素E的食物，也可以外用药物能起到延时作用。

1、海产品：因为海产品中富含磷、锌等微量元素，可以提高精子的质量，增加精子的数量，延长性生活的时间，日常可以吃鱼肉、虾、牡蛎、扇贝、海带等食物。

2、富含维生素E的食物：如花生、芝麻、核桃、卷心菜等，维生素E还可以预防老化，延长生殖器老化的时间，提高激素的分泌，从而延长性生活的时间。

3、外用药物：比如临床常用的紫竹药业生产的盐酸利多卡因凝胶是一种具有麻醉效果的药物，该药物可以降低男性龟头和阴茎的敏感度，即在药物经过血液被人体吸收后，可以很显著的兴奋和抑制中枢神经系统，具有双向的作用。药理显示该药外用能够很好的延长性生活的时间，进而提高性生活的质量。

男人延长性生活时间的方式很多，包括戒烟、适当运动、转移注意力等，日常应注意适当运动、改善生活方式、保持心态平衡等。