在繁忙的生活中，良好的睡眠对于保持身心健康至关重要。中医推荐了一系列具有安神助眠功效的茶饮，这些茶饮不仅口感宜人，还能有效改善睡眠质量。
1、薰衣草茶：薰衣草富含挥发油，具有舒缓神经、解除焦虑的作用，能够帮助人们放松身心，进入深度睡眠。
2、莲子仁茶：莲子仁性质偏寒，归心经，对于心火旺盛引起的烦躁不安、失眠等症状有一定疗效，能够帮助人们平复心情，安然入睡。
3、龙眼百合茶：是通过养血来安神，具有镇静神经的作用，这款茶饮特别适合由于气血亏虚引起的失眠病症，能够帮助人们恢复良好的睡眠状态。
除了上述茶饮外，还有许多其他具有安神助眠功效的茶饮，如蒲公英茶、酸枣仁茶等，可以根据自己的喜好和体质选择饮用。
注意事项：
1、虽然这些茶饮具有安神助眠的功效，但并非人人适用，在饮用前，最好了解自己的体质和健康状况，避免过量饮用或选择不适合自己的茶饮。
2、孕妇在饮用安神助眠茶饮时应特别谨慎，最好在医生的指导下进行。
3、如果长时间失眠症状未得到缓解，建议及时就医，以免延误病情。
