每天吃不多体重减不下去怎么办

如果你不能每天减肥，你可以通过调整饮食、适当锻炼、改善工作和休息、手术、针灸等方法来改善你的病情。建议患者及时就医，进行相关检查，在医生的指导下根据原因减肥。

1、调整饮食：少吃并不一定能达到减肥的效果，因为如果少量摄入高热量或高胆固醇的食物也会导致体重增加，所以我们应该保持清淡的饮食，适当地吃一些蔬菜和水果，如菠菜、苹果、橙子等。

2、适当运动：在调整饮食的同时，还需要适当的运动，如跑步、跳绳等，身体能量消耗增加，可以促进脂肪燃烧，减肥后脂肪含量会减轻。

3、改善作息：肥胖患者调整作息时间对减肥也有一定的促进作用。他们应该每天保持足够的睡眠时间，不要长时间熬夜，这样可以促进神经调节，保持激素水平的稳定，从而达到减肥的效果。

4、手术：如果肥胖过度，也可以采取手术治疗，临床主要是通过吸脂手术将体内多余的脂肪抽出体外，可以达到有效的减肥效果。

5、针灸：通过针灸刺激相应的穴位，可以改善局部血液循环，加速新陈代谢，促进脂肪消耗，减肥。

通常还需要定期测量体重变化，保持良好的生活习惯，避免高脂血症、动脉硬化等疾病引起的肥胖。