玛卡是一种具有多种功效和作用的植物，以下是其主要的功效与作用：
1、改善性功能：玛卡中含有玛卡酰胺和玛卡烯，这些成分对提高性功能有显著的效果。同时，玛卡中的糊精成分能增强勃起功能，对改善性功能障碍、男性精子数量减少、精子活力差、男女生育能力下降等问题具有显著的辅助治疗作用。
2、补肾固精：玛卡中富含营养物质，如蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质等，以及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，这些成分对男性保健有一定的作用。
3、改善睡眠：玛卡含有多种活性成分，对人体的神经系统具有显著的调节作用，对失眠患者有明显的辅助治疗效果。它还可以提高睡眠质量，改善神经衰弱，缓解压力，消除焦虑。4、改善血液循环：玛卡中的氨基酸、矿物质等能调节人体各器官恢复正常功能。玛卡中的亚油酸在体内与胆固醇结合成酯，易于将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，并促使胆固醇转化为胆汁酸而排出，从而帮助调节血压、降低血脂、增强心脏功能。
5、加强大脑营养：玛卡中富含的糖质是大脑和神经系统的唯一营养成分，多食用玛卡有益脑的作用。
6、缓解焦虑：玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。
7、调节内分泌：玛卡中的多种生物碱可通过调节脏腑功能而发挥调节体内激素水平的作用，有助于缓解女性更年期症状。同时，玛卡中含量丰富的芥子油苷和异硫氰酸苄脂可使中老年人的内分泌系统保持稳定，减慢组织的衰老速度。
8、抗疲劳：玛卡中牛磺酸含量丰富，可以增强机体代谢水平，增强体力。此外，玛卡还富含支链氨基酸，可有效地减轻因运动而产生的肌肉疲劳。
总的来说，玛卡具有多种对人体有益的功效和作用，但需要注意的是，玛卡并非适合所有人群，如未成年人、哺乳期及妊娠期女性禁止服用。在食用玛卡时，应根据自身情况适量食用，以达到最佳效果。
