蛤蜊的热量

正常情况下，每100克蛤蜊的热量为40大卡至60大卡。

蛤蜊是一种流行的海鲜食品，热量不是很高，每100克蛤蜊可食用热量通常在40到60卡，蛤蜊营养价值丰富，不仅容易消化吸收优质蛋白质，还含有锌、硒、碘等矿物质，这些矿物质在维持人体正常生理功能方面发挥着重要作用。如果能适量吃蛤蜊，有利于身体补充营养，一般不会引起肥胖，但蛤蜊属于高嘌呤食物，所以如果是高尿酸血症患者、痛风患者等，应控制这类食物的摄入量。此外，吃这种食物可能会增加胃肠道的负担，所以即使是健康的人也应该注意不要一次吃太多。

如因不良饮食习惯引起身体不适，应及时就医。日常生活中也要注意保持良好的饮食习惯，喜欢吃的食物不能吃太多，三餐定时定量，注意营养均衡。