米汤和牛奶哪个更有营养

米汤比牛奶更有营养。

牛奶是一种常见的饮料，含有钙、磷、铁等营养物质，但也富含蛋白质、乳糖、无机盐、脂肪等，适量饮用牛奶可以补充身体所需的营养。乳糖还可以缓解低血糖，蛋白质可以为身体的新陈代谢提供足够的能量。米汤的营养主要包括膳食纤维、碳水化合物、脂肪和其他营养物质。与两者相比，牛奶比米汤含有更多的营养物质，所以牛奶更有营养。

虽然喝牛奶和米汤对健康有好处，但我们必须控制饮酒时的摄入量。如果摄入过多，可能会增加肠胃负担。平时要养成良好的作息习惯和饮食习惯，适当运动，有助于改善身体新陈代谢，有利于身体健康。如果身体有不适症状，需要及时就医，以免耽误最佳治疗时间。