莲藕和莲藕带哪个营养高

不能直接判断哪种藕和藕带营养高，因为藕和藕带的营养比较高，不能比较。

莲藕和莲藕带是常见的食物，营养价值相对较高，如莲藕中含有较多的淀粉、蛋白质、维生素、膳食纤维等。莲藕带含有蛋白质、碳水化合物、各种矿物质、维生素B1、维生素B2、维生素C等。不管吃什么食物，都有利于身体补充营养，对身体健康有好处。在日常生活中，你可以根据自己的体质和口味来选择食物，但无论是过量吃莲藕还是莲藕带，都可能增加胃肠道负担，引起胃肠道紊乱，引起胃痛、恶心、酸痛等身体不适。如有上述症状，可在医生指导下口服健胃消食片、多潘立酮片、柠檬酸莫沙必利片等药物治疗。

平时要注意保持良好的饮食习惯，喜欢吃的食物不能一次吃太多。如因饮食不良引起胃部不适，应及时就医。