葡萄和西瓜哪个热量高

正常情况下，葡萄与西瓜相比，葡萄的热量相对较高，吃的时候要注意适量，不能一次摄入过多。

葡萄和西瓜是两种不同的水果，营养价值高，营养丰富，水分含量充足。适当食用可缓解口干、口渴等不适，还可补充维生素、果糖、蛋白质、脂肪、膳食纤维和矿物质。大约100克葡萄的热量是43卡路里，而100克西瓜的热量是30卡路里，所以葡萄的热量比西瓜高。如果在减肥期间，吃葡萄时要适量，以免体内热量转化为脂肪，影响减肥效果。

平时要保持良好的饮食习惯，合理安排一日三餐，注意食物的多样化。一般不建议节食或暴饮暴食，以免对自身健康产生不必要的影响。