开合跳脚踝疼多久恢复多久

临床上还没有明确的研究和数据来说明开合跳引起的踝关节疼痛需要多长时间才能恢复，需要根据实际情况进行分析。如果只是乳酸积累和过度疲劳引起的疼痛，恢复时间相对较短。但如果踝关节扭伤，疼痛会持续很长时间。

开合跳是一种有氧运动和无氧运动的结合，消耗更多的体力，并在跳跃过程中增加踝关节的负担。运动后，不仅关节容易疲劳，而且大量乳酸也会在软组织中产生和积累，从而导致脚踝疲劳和疼痛。如果不合并闭合软组织或骨关节损伤，大多数患者可在3~7天内逐渐缓解，无需特殊治疗。

但是，如果踝关节扭伤在开合跳跃过程中意外引起，不仅容易引起闭合性软组织损伤，还可能导致踝关节脱位或骨折。在这种情况下，需要第一次就医和对症治疗。如果是闭合性软组织损伤，大多数患者在治疗后2~3周内可以逐渐缓解。但如果踝关节扭伤或骨折已经发生，疼痛持续时间会更长，可能需要4~8周才能缓解。

建议脚踝疼痛后，先观察，必要时进行影像学检查，明确疼痛的具体原因，并根据医生的建议选择合适的治疗方案。在疼痛治疗和缓解期，患者需要做好个人生活护理，如避免肢体过度活动，避免短期重体力劳动，多吃富含蛋白质的食物。