呼吸疗愈的功效和作用是什么
发布时间:2024-07-22 18:10:11浏览 :
呼吸疗愈的功效和作用主要包括缓解情绪、释放压力、促进呼吸功能等。呼吸疗愈是一项日常保健项目,没有治疗疾病的效果。建议听从医生的指导,看是否适合这个项目。
1、缓解情绪:呼吸疗愈一般是指选择均匀、缓慢、放松的呼吸方式来促进健康的一种方式。当精神紧张和压力较大时,选择呼吸疗愈可以将部分注意力转移到“一出一进”的呼吸过程中,分散焦虑和紧张,达到缓解情绪的目的。
2、释放压力:呼吸可以由人类个人意志控制。当你在生活或工作中遇到很大的压力时,观察呼吸频率,有意识地放慢呼吸频率。在这个过程中,你会发现呼吸不急躁,不停顿,完全由个人身体控制,可以自然放松精神,释放精神压力。
3、促进呼吸功能:呼吸疗愈的本质是养成良好的呼吸习惯,每一次呼吸都要缓慢、放松,可以减少空气快速循环对呼吸粘膜的刺激。同时,肺部接收外界气体后,有足够的时间杀死每一口空气中的病原体,减轻肺功能负担,促进呼吸功能。
除上述功能外,呼吸疗法还具有调节声音、增强心肺功能、按摩内脏、缓解失眠等功能。呼吸疗法是一种生活习惯,是否适合个人身体,建议咨询相关医生。建议配合清淡的饮食和适当的锻炼来促进健康。
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李红冬副主任医师
深圳市宝安区人民医院
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