孕妇能吃藜麦吗

孕妇可以吃适量的藜麦。

推荐用量：100g/天。

孕妇的日常饮食应以均衡营养为原则，在每顿饭中均匀分配粗粮和精细主食。藜麦是一种粗粮，富含氨基酸、维生素、锰、钙、铁等营养物质，能促进胎儿大脑和肌肉组织的发育，也能帮助提高孕妇的免疫功能，预防妊娠缺铁性贫血。

孕妇可以在早餐或午餐时吃藜麦，注意不要吃太多，可能会增加消化负担；不宜与牛奶、奶酪、豆制品一起食用，可能影响蛋白质吸收；脾胃虚弱、功能性消化不良等人群应小心吃藜麦，以免诱发或加重不适症状。

孕妇应加强日常生活护理，如注意劳逸结合，避免重体力劳动，避免熬夜睡觉，穿宽松的衣服，保持乐观开朗的心态。