孕早期妇女可适量食用红米。
![](https://img.bugu120.com/bg_upload/240424/oGd1e7soPt6Ok3NWok6628c01949110.jpg)
在妊娠早期,由于激素水平的变化,可能会出现恶心、呕吐等症状,此时身体相对较弱,可以摄入足够的能量来缓解食物。红米含有多种营养物质,适量食用可补充蛋白质、维生素、淀粉、铁、磷、铜等,但也可缓解饥饿。红米不是一种刺激性食物,不会影响胎儿的生长发育。
红米可以煮粥或蒸熟后食用,避免暴饮暴食。不建议与柠檬、杏仁、冬瓜等食物一起食用,这样可能会降低营养价值。红米的血糖指数相对较高。不建议糖尿病患者食用。对红米过敏的人也要小心,以免过敏。
平时要多休息,避免重体力劳动和剧烈运动,还要定期到医院检查,了解胎儿及其自身的相关情况。