哺乳期可以吃马齿苋吗

哺乳期妇女可适量食用马齿苋。

哺乳期妇女应注意均衡的营养摄入。马齿苋富含膳食纤维、维生素、微量元素等营养成分，能为身体补充营养，促进肠道蠕动，预防便秘，提高乳汁质量，帮助婴儿摄入更多营养。

马齿苋可以油炸食用，避免过量食用，以免引起腹泻。马齿苋是一种寒性食物，不宜与苦瓜、柚子、西瓜一起食用，容易增加胃肠道负担，引起大便稀疏。对马齿苋过敏、急性肠炎、慢性胃炎等人群应避免食用，以免影响健康。

哺乳期妇女应加强自我保护，根据天气情况及时添加衣服，避免感冒，保持充足的睡眠和良好的心态有利于乳汁分泌。