能在月经前吃虾吗

女性来月经前可适量吃虾。

推荐用量：120g（5~7）/天。

女性在月经前受到激素水平的影响，可能有食欲不振、身体疲劳等症状，可以吃一些营养价值高的食物来改善。虾的营养价值相对较高，摄入后可以补充蛋白质、维生素、脂肪、胆固醇、不饱和脂肪酸等，但也可以增加饱腹感。虾不是一种刺激性食物，不会影响月经量和月经时间。

虾可以煮，也可以炒，以避免过量食用，不建议虾和柿子、葡萄、山楂等食物一起吃，单宁酸很容易与蛋白质相互影响。虾的嘌呤含量相对较高，但也是一种过敏性食物，痛风患者，对虾过敏不应该吃，可能会有各种不适。

女性在月经前需要保证充足的睡眠，不能长时间熬夜，还要保持愉快的心情，避免过度焦虑。