哺乳期可以喝燕麦粥吗

哺乳期妇女可适量饮用燕麦粥。

推荐用量：150g（约1碗）/天。

哺乳期妇女需要摄入高蛋白、高热量和高维生素的食物，并适当增加粗纤维的摄入量。燕麦粥含有蛋白质、维生素和各种矿物质成分，能提供新陈代谢所需的能量，增强免疫力，促进身体恢复，含有膳食纤维，哺乳期妇女可增加饱腹感，也能促进胃肠蠕动，帮助合理控制体重。

燕麦粥可以随餐食用，任何一餐都可以食用。避免与菠菜、咖啡、橙子等食物一起食用，这可能会导致营养物质的破坏。对燕麦过敏、消化不良、胃溃疡患者等，应小心食用。

哺乳期妇女应调整良好的生活习惯，保持有规律的工作和休息，不要长时间熬夜，做好个人卫生，保持室内清洁，调节适当的温度和湿度。