哺乳期能喝黑豆水吗

哺乳期妇女可适量饮用黑豆水。

推荐用量：150ml（约1杯）/天。

哺乳期妇女的饮食应清淡，营养均衡，可适量摄入富含蛋白质和水分的食物。黑豆水含有大量水分，可为母乳分泌提供基础，含有植物雌激素、蛋白质、钙、铁、锌、维生素等营养物质，可补充营养物质的流失，有助于母亲的身体恢复。

黑豆水可以在早餐或两餐之间饮用。注意不要摄入过多，这可能会导致消化不良。不宜与菠菜、柿子、河蟹一起食用，可能影响蛋白质和钙的吸收。对黑豆过敏、功能性消化不良、脾胃虚弱的人要慎食，以免诱发或加重不适症状。

哺乳期妇女应多休息，定期工作和休息，并做好个人生活护理，如注意乳头和手的清洁，穿舒适的内衣，注意工作和休息的结合，避免重体力劳动等。