孕妇能吃橘子吗
发布时间:2024-07-06 12:20:08浏览 :
孕妇可以适量吃橘子。
孕妇的饮食应营养、清淡、易消化,建议多吃新鲜水果和蔬菜。橘子酸甜多汁,具有开胃理气的作用,能促进消化液分泌,食用后能改善孕妇食欲不振的现象。橘子含有大量的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,对孕期肠动力不足引起的便秘也有一定的调理作用。
橘子可以在饭前或饭后食用,应避免过量摄入,否则可能会引起胃肠道不适。不建议与牛奶、萝卜、兔肉一起食用,可能会引起腹痛、腹泻等症状。不建议咳嗽痰、脾胃虚弱、糖尿病患者食用。
孕妇要做好个人生活护理,调整规律的作息时间,保证充足的睡眠。并适当做一些有氧运动,如散步、瑜伽等,切记不要剧烈运动。