来月经可以吃墨鱼吗

月经期间可适量食用墨鱼。

月经要注意健康饮食，尽量吃清淡、易消化、含矿物质的食物。墨鱼富含氨基酸、蛋白质、铁等营养物质，其中氨基酸具有增强体质的作用，蛋白质具有补充营养的作用，铁可以帮助预防贫血，更适合月经妇女。

墨鱼可以煮汤，但避免与茄子、苦瓜等冷食一起食用，否则可能会破坏其营养成分。如果有人对墨鱼过敏、甲亢等疾病，一般不建议吃墨鱼，以免加重不适症状。

在日常生活中，要注意健康饮食，可以适当吃枣、龙眼等辅助补血食物，但不建议吃冰西瓜、冰可乐等凉性食物，以免引起痛经症状。