孕妇能吃瓜子吗

孕妇可以适量吃瓜子。

在怀孕期间，孕妇的身体抵抗力会下降，此时胃肠道功能也会有一定程度的减弱，可能会出现食欲不振的表现。孕妇可以吃适量的瓜子，有利于增加食欲，瓜子不是刺激性食物，适量食用通常不会对孕妇的健康产生负面影响，也不会影响胎儿的生长发育。

吃瓜子时，要注意选择无变质、无虫咬的瓜子，避免过量食用。瓜子富含油脂，不建议高脂血症患者食用，瓜子中含有大量脂肪酸，因此不建议肥胖者食用。

孕妇不仅要注意保持良好的饮食习惯，还要注意保持良好的情绪，避免过度紧张。他们可以通过散步和听音乐来缓解不良情绪。同时，要注意保持作息规律，保证充足的睡眠，避免熬夜。定期到医院进行产前检查，有利于了解胎儿的生长发育。