哺乳期能吃小米吗

哺乳期妇女可适量食用小米。

哺乳期妇女的饮食需要清淡易消化。小米营养价值高，含有维生素CC、膳食纤维、钾、磷、铁等成分，哺乳期妇女适量食用，可提供体内部分营养流失，增强免疫力，含铁，也有助于预防贫血。

小米可以炒或煮，但不能吃太多，很容易增加胃肠道的负担。如果你对小米过敏，不建议吃，可能会出现过敏症状，如皮肤红斑、丘疹等，小米会加速胃肠蠕动，不建议胃溃疡患者吃，可能会加重腹泻。

哺乳期妇女通常需要保持良好的个人卫生习惯，注意乳房清洁，尽量穿宽松透气的内衣，保持积极乐观的态度，避免抑郁，多卧床休息，保持有规律的工作和休息。