哺乳期能不能吃巧克力

哺乳期妇女通常可以吃巧克力，但在吃的时候也要注意摄入量，不能一次吃太多。

巧克力是日常生活中常见的食物，热量相对较高。哺乳期妇女通常会出现饥饿症状。适量吃巧克力可以补充身体的能量，对改善能量不足引起的饥饿和身体疲劳有一定的作用。巧克力的营养价值相对较高，含有矿物质和碳水化合物，吃后可以为哺乳期妇女补充营养，巧克力也含有可可碱，吃后可以改善精神，有助于改善哺乳期妇女的抑郁。哺乳期女性适量吃巧克力不会影响乳汁分泌，也不会影响宝宝的健康，所以哺乳期女性可以吃这种食物。

妇女在哺乳期应养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，但也应保持平静的心态，在日常饮食中可以多吃营养食物，如鸡蛋、瘦肉、火龙果、芹菜、西兰花等，实现均衡饮食有利于健康。