月经期来10多天怎么办

月经持续十多天，主要与生活方式不当和精神压力有关，导致内分泌紊乱。此时，我们应该改善不良的生活习惯，定期饮食，必要时可以去医院治疗。

1、生活方式不当：经常熬夜，吃生冷、辛辣的食物，可能导致月经延长和月经淋漓尽致，建议进行妇科彩色多普勒超声检查，必要时可服用月经调节药物治疗。

2、精神压力：近期精神压力较大，会导致精神紧张，进而影响激素水平，影响月经持续时间。

因此，在月经期间养成良好的生活习惯非常重要，我们应该保持情绪稳定，避免过度紧张、焦虑，确保充足的睡眠，避免熬夜。在饮食方面，应避免吃冰淇淋、冰淇淋、麻辣火锅等刺激性食物，建议多吃蔬菜、肉、鸡蛋、牛奶等，以补充营养。

同时，月经期间还要注意私处卫生，用温水清洗外阴，及时更换卫生巾。每天更换紧身内衣，避免细菌滋生。