哪些食物对梦游症更好
哪些食物对梦游更好?生活中梦游的原因有很多,尤其是一些孩子。如果他们白天玩得太累或精神压力太大,晚上睡觉时很容易梦游,这让很多家长和朋友特别担心。那么,哪些食物对梦游更好呢?
1、洋葱片:生洋葱切碎,用布包好,放在枕头上生效。洋葱含有挥发性成分(洋葱油),具有稳定神经的作用。生葱也可以,但要使用它的白色部分。
2、牛奶:牛奶含有镇静钙和生化物质色氨酸,使人感到疲劳。睡觉前喝一杯热牛奶可以促进人们入睡,羊奶也有类似的效果。
3、水果:由于过度疲劳和失眠,你可以吃一些苹果、香蕉、橘子、梨和其他水果,这些水果是碱性食物,具有抗肌肉疲劳的作用。在枕头上放一两个苹果也可以帮助睡眠。
4、芹菜汁:芹菜有镇静神经的作用,神经过敏睡不着的人可以经常吃。芹菜半斤磨成汁,倒入杯中,根据个人喜好加入蜂蜜,然后倒入热水,直到8分钟满意。
5、小米:小米有点冷,甜,能健胃睡觉。据研究,小米中色氨酸和淀粉的含量非常高,食用后可促进胰岛素分泌,增加进入大脑的色氨酸数量,因此可发挥睡眠效果。用小米煮粥,睡觉前吃一小碗,很容易入睡。
孩子容易梦游,不用太害怕。随着年龄的增长,大多数中枢神经系统都会自愈。如果一周出现三次以上,病情会进一步延续到成年人。家庭应该给他们一个温暖安全的生活环境,避免不良的心理刺激。家里要做必要的安全防范,比如门窗锁好,房间里不生火,不放危险品。