哪些食物对梦游症更好

哪些食物对梦游更好？生活中梦游的原因有很多，尤其是一些孩子。如果他们白天玩得太累或精神压力太大，晚上睡觉时很容易梦游，这让很多家长和朋友特别担心。那么，哪些食物对梦游更好呢？

1、洋葱片：生洋葱切碎，用布包好，放在枕头上生效。洋葱含有挥发性成分（洋葱油），具有稳定神经的作用。生葱也可以，但要使用它的白色部分。

2、牛奶：牛奶含有镇静钙和生化物质色氨酸，使人感到疲劳。睡觉前喝一杯热牛奶可以促进人们入睡，羊奶也有类似的效果。

3、水果：由于过度疲劳和失眠，你可以吃一些苹果、香蕉、橘子、梨和其他水果，这些水果是碱性食物，具有抗肌肉疲劳的作用。在枕头上放一两个苹果也可以帮助睡眠。

4、芹菜汁：芹菜有镇静神经的作用，神经过敏睡不着的人可以经常吃。芹菜半斤磨成汁，倒入杯中，根据个人喜好加入蜂蜜，然后倒入热水，直到8分钟满意。

5、小米：小米有点冷，甜，能健胃睡觉。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量非常高，食用后可促进胰岛素分泌，增加进入大脑的色氨酸数量，因此可发挥睡眠效果。用小米煮粥，睡觉前吃一小碗，很容易入睡。

孩子容易梦游，不用太害怕。随着年龄的增长，大多数中枢神经系统都会自愈。如果一周出现三次以上，病情会进一步延续到成年人。家庭应该给他们一个温暖安全的生活环境，避免不良的心理刺激。家里要做必要的安全防范，比如门窗锁好，房间里不生火，不放危险品。