如何预防产后抑郁症

我们周围的许多疾病会对许多朋友造成很大的伤害，不及时治疗会产生非常严重的后果，产后抑郁症就是这样一种疾病，所以如何预防产后抑郁症，下面给你一个简单的介绍。

1、与家人朋友交谈：

结识一些有怀孕、分娩经历的前辈和同龄母亲，交流育儿生活的感受，会让自己的情绪得到释怀。

2、家事、育儿不求完美：

不要给自己太大的压力，尽量把丈夫和家人能承担的家庭事务或育儿责任交给他们，为自己找个好帮手就容易多了。

3、向丈夫倾诉心情：

丈夫是产妇育儿生活中最亲密的人，所以敞开心扉与最亲密的人交谈，效果一定是最好的。

4、出去走走调整心情调整心情：

如果你不受传统禁闭习俗的束缚，解放你的身心，出去散步。轻松购物或在家附近悠闲散步是一个不错的选择。

希望大家注意一些预防产后抑郁症的要点。准妈妈要保持乐观的态度，不要过分关注自己的身体变化，正确面对自己的生产问题，不要觉得不公平，容易影响自己的健康。日常生活中要注意保健方法，有效防御。