恐惧症饮食营养黄金法则

恐惧症患者往往会产生负面的想法和可怕的图像，从而诱发生理反应。恐惧症往往会影响青春期的人，主要是因为他们害怕在公共场所出丑。他会尽量避免在公共场合说话或跳舞和唱歌，这会使他们脸红、出汗、发抖、口吃和头晕。然后，我们来介绍一下恐惧症饮食营养的黄金规律。

1、白鸭冬瓜汤：

准备一只白鸭，茯苓30克，麦冬30克，冬瓜500克。将茯苓、麦冬用纱布包好，放入洗净的鸭腹中，加水1万～1500毫升，先煮30～40分钟后，加入冬瓜，煮至鸭肉煮熟，冬瓜煮熟，用盐、味精调味2分～3餐后。这种食疗方法可宁心清热，滋阴安神。

2、糯米小麦粥：

夜间恐惧症如何解决糯米50克，小麦米50克，加水煮粥，加入适量的糖或红糖调味。每天一次，晚上睡觉前吃，可以补脾胃，补肾，安心。

3、竹叶莲桂羹：

竹叶50克，莲子20克沸水，莲子煮熟，2克肉桂细研成粉，鸡蛋1分散，竹叶，莲子沸水倒入分散的鸡蛋，即肉桂粉，搅拌均匀，根据喜好调味。这汤安神，交通心肾，早餐和晚餐可以治疗老年人的恐惧。此外，酸枣仁15克，生熟一半，睡前咀嚼吞咽也能安神，是老年人害怕饮食治疗的方法。