如何治疗社交恐惧症

如何治疗社交恐惧症？虽然社交恐惧症的出现相对有害，但严重的患者甚至需要长时间不能在家外出，影响正常生活，但这种疾病仍然可以治疗，那么如何治疗社交恐惧症呢？

1、心理治疗：病人应该消除自卑，正确认识自己，建立自信。可以暗示自己；我只是集体的一员，没有人会专门盯着我，关注我，摆脱过多考虑别人评价的思维方式。记住:我不比别人差，别人也不过如此，从而增强自信心。

2、改善你的性格：大多数害怕社交的人都很内向，所以他们应该注意锻炼自己的性格。多参加体育、文学、艺术等集体活动，尝试积极与同龄人和陌生人沟通，在沟通的实际过程中，逐渐摆脱害羞、恐惧，使自己开朗、乐观、开放。

3、转移刺激：暂时转移会引起社会恐怖主义的外部刺激。由于外部刺激在一段时间内消失，其条件反转的痕迹会逐渐冷漠，有时可以消除。

4、了解相关知识：虽然大多数人都知道社会交往的主要意义，但他们对社会学、心理学和传播学的知识、技能和艺术以及相关的社会学知识还不够。因此，我们应该充分掌握相关知识，真正理解真相，这对消除社会恐惧症心脏病很有帮助。