哪些方法可以治疗社交恐惧症

哪些方法可以治疗社交恐惧症？社交恐惧症患者最典型的症状是不能去拥挤的地方，也就是说，这种疾病的患者不能正常生活，所以我们不应该低估这种疾病，那么如果有社交恐惧症，哪些方法可以治疗呢？

如何治疗社交恐惧症？

1、学会转移你的注意力：不要总是认为这不好，那不好，如果你说错或不好被别人嘲笑怎么办？试着抛开所有这些想法，采取一步一步的方法，每天设定一个对话的目标，无论是亲戚还是朋友，选择一个你最想和他说话的人，然后抛开所有的想法，试着让自己说得更多，延长他们说话的时间。

2、经常去人多的地方：因为只有很多地方可以锻炼，总是保持微笑，不要表情酷，克服通常的厌恶，如果有人让你在公共场合说话，不要拒绝，这是一个很好的机会，不要紧张和恐惧，在深呼吸之前，心暗示他们没关系，我可以。即使没说好，还有下一次。宽容自己，像帮助孩子学走路一样认真，耐心对待自己。鼓励自己。

3、不要要求完美：不要以苛刻的态度对待人和事，给自己更积极的心理暗示，真诚地表达你愿意与人交流的想法，遇见那些你想认识的人，你会走社交的步伐，会有更多的朋友。

4、鼓励自己参加各种聚会：不要问自己在聚会上有多突出。只要你出现在现场，你就会成功。还有学会倾听别人的意见。当你感到非常快乐时，你可以完全摆脱社交恐惧症。