女生打鼾声音大怎么办

女孩打鼾声很大，可以通过减肥，改变睡眠姿势来改善，如果有疾病，需要症状治疗或手术治疗，如果没有效果，也可以通过戴睡眠呼吸机来治疗。

1、减肥：建议女孩适当控制体重，这通常是由肥胖引起的打鼾。建议少吃，多锻炼，如在原来的基础上，减肥10公斤或15公斤，可能会取得一定的效果。

2、改变睡眠姿势：如睡眠习惯侧睡，避免仰卧睡觉。另外，睡觉时避免枕垫过高，这样可以在一定程度上减少打鼾。

3、对症治疗：如有鼻部疾病引起的打鼾，建议到耳鼻喉科积极治疗。对于鼻炎、过敏性鼻炎、鼻甲肥大等相关情况，可采用鼻喷激素对症治疗。如果是鼻中隔偏曲、鼻息肉等疾病引起的，可以采取手术治疗缓解鼻塞。

4、手术治疗：如果腺样体肥大，鼻孔堵塞，建议尽快做腺样体切除术，对缓解打鼾也有很好的效果。如果女生因为双侧扁桃体肥大、软腭肥厚等原因打鼾，需要做双侧扁桃体切除术。

建议女孩保持良好的态度，避免睡前反复使用镇静剂，结束睡前吸烟、饮酒等不良习惯，尽量避免白天过度劳累，可能对缓解女孩打鼾有一定作用。