什么能长高

骨骺闭合前，充足的营养、良好的睡眠、适当的运动等都有利于生长，必要时可以尽快就医，按照医生的建议通过药物等方式促进生长。

1、饮食方面：均衡的饮食，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和其他七种营养物质，是必不可少的。鱼、虾、瘦肉、鸡蛋和其他高质量的蛋白质，以及适度的钙和维生素有利于生长。

2、运动方面：运动能促进营养物质的吸收，使骨骼生长更加旺盛。弹跳、游泳、单杠等运动都有利于长高。

3、睡眠方面：研究表明，生长激素在睡眠状态下分泌最多，因此充足的睡眠有利于生长。

4、就医治疗：如果患者有生长激素分泌异常、先天性发育不良等情况，符合一定条件的患者可以通过注射生长激素或骨折增加来增加，但这种方法风险较高，不建议使用。