怀孕38周怎样才能生得更快

怀孕38周后，孕妇可以通过上下楼梯、瑜伽、深蹲等方式帮助更快地分娩，即促进分娩。

1、上下楼梯：怀孕38周已进入预产期。孕妇每天适当地上下楼梯，有助于促进胎儿受到重力，加速进入盆内。进而达到加快分娩过程的效果；

2、瑜伽：预产期间进行适当的低强度瑜伽运动。它不仅能加速胎儿头部进入盆内，还能防止分娩前紧张、焦虑等不良情绪状况，导致先兆临产症状延迟；

3、蹲运动：孕妇进入孕产期，可在健身球、支架等支撑下进行蹲运动。这项运动可以对骨盆区域、大腿等部位施加额外的压力，迫使胎儿加速进入盆内。此外，它还有助于增强骨盆肌肉群的功能，减轻分娩时的疼痛。