如何锻炼手腕筋粘连开启
发布时间:2024-07-22 16:50:06浏览 :
早期通过手腕屈伸运动锻炼手腕筋粘连。
肌腱通常被称为肌腱、筋膜。手腕肌腱粘附,早期可通过主动运动和被动运动,每次活动时间约30-40分钟,尽快功能运动,可缓解肌肉粘附,肌肉张力和韧性可尽快恢复,每次运动前用热毛巾或热水袋热敷约30分钟,可改善局部血液循环,减少肌肉张力,方便活动。如果筋粘连时间长,病情严重,可通过局部按摩帮助筋膜松解,减少肌肉张力,帮助韧带恢复韧性。运动后,可进行冰敷,缓解活动后粘连部位的肿胀,避免组织充血和肿胀,从而加重病情。
如果早期功能锻炼效果不理想,也可以通过小针刀松解、微创手术等治疗方法松解粘附部位,术后需要尽快进行功能锻炼,避免二次粘附。
应注意手腕肌腱的粘附,具体运动方法的选择和治疗方案应按照医生的建议进行,以免延误治疗。
相关视频
更多>>相关语音
更多>>万瑶│主管药师 布谷医生科普团队
2023-08-28 16:26:48 收听(4164)
万瑶│主管药师 布谷医生科普团队
2023-07-16 09:27:08 收听(4239)
万瑶│主管药师 布谷医生科普团队
2023-07-01 16:30:55 收听(4285)