5岁的孩子补充维生素D一天应该是多少

5岁儿童补充维生素D，每天补充400IU为正常水平。

维生素D是一种脂溶性维生素，其中最重要的是D3和D2。其作用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收，预防维生素D缺乏性佝偻病，对预防和治疗钙缺乏也有一定的作用。同时，维生素D还可以促进皮肤细胞的生长、分化和调节免疫功能。

正常情况下，5岁儿童不需要额外补充维生素D，因为维生素D可以通过暴露在阳光下产生。食物中还含有大量的维生素D，如高脂肪海鱼、动物肝脏、蛋黄等。如果需要钙补充剂治疗，预防维生素D缺乏性佝偻病，可以在有医生建议的前提下每天补充400IU维生素D。

需要强调的是，维生素D补充越多越好。过量补充维生素D有副作用，可能诱发高钙血症、便秘、头痛、食欲不振、骨骼肌疼痛、心律失常等不适症状。因此，5岁的朋友是否需要补充维生素D、具体用量应听从医生的建议和安排。同时，家长要合理搭配5岁孩子的日常饮食，通过食物补充身体所需的各种营养，多带孩子进行户外活动。