开心果的功效与作用

开心果是一种常见的坚果类食物，开心果到底有什么功效与作用呢？让我们一起来了解一下。

1、开心果富含多种营养物质，如不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和维生素B族等，这些营养物质有助于提供身体所需的能量和维持身体各项功能的正常运转。

2、开心果含有丰富的胆固醇和抗氧化物质，有助于降低胆固醇水平，帮助减少心脏疾病的发病风险，保护心血管健康。

3、开心果还含有丰富的镁元素，有助于促进肌肉的放松，缓解压力和焦虑，提高睡眠质量，对于缓解焦虑和失眠有着一定的帮助。

4、开心果中的纤维素含量较高，有助于促进肠道蠕动，帮助预防便秘和消化不良，保持肠道健康。

5、开心果还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于维持皮肤的弹性和光泽，帮助延缓皮肤衰老，使肌肤更加细腻和有光泽。

开心果不仅味道美味，而且还富含多种营养物质，对于人体的健康有很多好处。因此，在日常生活中适量食用开心果，有助于保持身体的健康。