碧根果的功效与作用

碧根果不仅美味可口，而且具有多种对人体有益的功效与作用，主要包括美容养颜、补充营养、补益大脑、增强免疫力和降低胆固醇等方面。

1、美容养颜：其含有丰富的维生素C和维生素E等抗氧化物质，能够清除体内的自由基，帮助延缓皮肤衰老，使皮肤保持年轻态。同时，碧根果中的脂肪成分也有助于保持皮肤的滋润和弹性。

2、补充营养：其含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，能够满足人体对多种营养元素的需求，有助于维持身体健康。

3、补益大脑：所含的不饱和脂肪酸和蛋白质等营养成分能够滋养脑部神经和组织，促进脑部健康。对于经常用脑的人群来说，适量食用碧根果有助于缓解脑部疲劳，提高工作效率。

4、增强免疫力：所含的氨基酸和蛋白质等成分能够参与机体的免疫功能，提高机体的免疫能力，帮助身体抵御疾病。

5、降低胆固醇：其所含的多种不饱和与单一非饱和脂肪酸能够降低血液中胆固醇的含量，对于预防心血管疾病有一定的帮助。

需要注意的是，虽然碧根果的功效与作用多样，但也要适量食用，以免过量摄入导致身体不适。