肝火旺吃什么可以降肝火

肝火旺可以吃水果、蔬菜、降火的饮品和药物进行降肝火。

1、水果：如西瓜、苹果、葡萄、香蕉、李子、草莓、荸荠、梨等，这些水果都具有滋阴降火的作用。

2、蔬菜：如苦菜、丝瓜、金针菇、苦瓜等，也能帮助降火。

3、降火的饮品：如菊花茶、决明子茶、夏枯草茶、绿豆汤、冰糖雪梨水、莲子百合汤、西瓜汁、黄瓜汁等，都是很好的选择。

4、药物：如龙胆泻肝丸、黄连上清丸、逍遥丸、丹栀逍遥丸等，这些药物具有泻火通便、养血健脾、疏肝清热的功效。

平时保持足够的睡眠时间，避免过度劳累，因为疲劳也可能导致肝火旺盛。还要坚持户外有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，这些都有助于疏泄肝气，降低肝火。如果长时间摄入辛辣刺激、油腻、生冷的食物，比如火锅、炸鸡、烧烤、咖啡、螺蛳粉等，这些食用过多也会导致肝火旺盛，所以尽量少吃。