酸奶有助于消化吗

酸奶是可以助消化的，酸奶中含有有机酸，能刺激胃腺分泌消化液，有助于帮助消化。

酸奶当中还含有多种有益菌，能促进胃肠道的菌群处于平衡的状态，有利于刺激胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用，也有助于帮助消化。酸奶中还含有多种维生素，可以降血脂、降胆固醇，还可以美白养颜，增加皮肤弹性。酸奶中还含有钙元素，可以补钙，促进骨骼的发育。适量的喝酸奶不仅可以助消化，还可以提高机体免疫力。所以喝酸奶是有助于消化的，但是注意每次不能喝太多，而且不能喝从冰箱马上拿出来的酸奶，否则冰冻的酸奶还会对胃肠道造成刺激，可以喝常温下的酸奶，对于改善消化是有帮助的。平时早晚可以按摩腹部、多做运动、增加胃肠道蠕动，也有助于帮助消化和吸收。

注意事项：

饭后30分到2小时。这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后两个小时左右，胃液会被稀释，胃液酸度会增加，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。