柿子的功效与作用
发布时间:2024-07-19 16:06:39浏览 :
柿子是柿科植物浆果类水果,主要可以起到补充营养、润肠通便、美容养颜的功效与作用。
1、补充营养:柿子富含多种营养成分,包括果糖、葡萄糖、维生素C、钙、铁、锌、硒等多种微量元素,可以有效为身体补充营养,进而有益人体健康。
2、润肠通便:柿子中的膳食纤维成分,可以有效的促进肠道蠕动,起到润肠通便的效果。
3、美容养颜:柿子中的维生素成分,具有抗氧化作用,可以美容养颜,延缓衰老。
注意事项:
过量食用柿子可能导致胃肠道负担加重,引起腹胀、腹痛等不适症状,所以应该要注意适量。柿子中含有鞣酸成分,应该要避免空腹食用或者与高蛋白食物摄入。日常饮食要注意清淡些,避免挑食偏食。如有不适的症状,可以及时就医,寻求医生的帮助。
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