柿子的功效与作用

柿子是柿科植物浆果类水果，主要可以起到补充营养、润肠通便、美容养颜的功效与作用。

1、补充营养：柿子富含多种营养成分，包括果糖、葡萄糖、维生素C、钙、铁、锌、硒等多种微量元素，可以有效为身体补充营养，进而有益人体健康。

2、润肠通便：柿子中的膳食纤维成分，可以有效的促进肠道蠕动，起到润肠通便的效果。

3、美容养颜：柿子中的维生素成分，具有抗氧化作用，可以美容养颜，延缓衰老。

注意事项：

过量食用柿子可能导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹痛等不适症状，所以应该要注意适量。柿子中含有鞣酸成分，应该要避免空腹食用或者与高蛋白食物摄入。日常饮食要注意清淡些，避免挑食偏食。如有不适的症状，可以及时就医，寻求医生的帮助。