核桃仁的功效与作用
发布时间:2024-07-18 15:32:38浏览 :
核桃仁为胡桃核内的果肉,又名胡桃仁、胡桃肉,是一种常见的坚果类食物,其功效作用为补充营养、润肠通便等。
1、补充营养:核桃仁中含有较多的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等成分,适量的摄入,可以有效为身体补充营养,进而有益人体的健康。
2、润肠通便:核桃仁富含油脂,这些油脂有助于润滑肠道,促进胃肠蠕动,从而起到润肠通便的作用。核桃仁中还含有较高的膳食纤维,有助于增加粪便体积,促进排便。
注意事项:
虽然核桃仁营养丰富,但也要适量食用,避免过量摄入导致消化不良或其他不适。阴虚火旺、痰热咳嗽及便溏者,应谨慎食用核桃仁,以免加重症状。对核桃仁成分过敏者禁用,过敏体质者慎用。如有不适的症状,还需要及时就医,寻求专业医师帮助。
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