小米粥的功效与作用

小米粥属于传统健康食品，可以起到补充营养、健脾养胃、润肠通便的功效和作用。

1、补充营养：小米粥是一种由小米加水熬煮而成的食物，里面含有多种营养物质，可以有效为身体补充营养，进而有益人体健康。

2、健脾养胃：小米粥中的铁、钙等，这些成分对于脾胃健康至关重要。同时，小米粥还可以在胃黏膜的表面形成保护层，有效保护胃黏膜。

3、润肠通便：小米在谷类食物中膳食纤维含量较高，膳食纤维能吸水并促进胃酸的分泌，有助于食物的消化吸收。同时也能够促进肠胃蠕动，防止出现便秘现象。

注意事项：

小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多饮用。日常饮食应该多样化，避免挑食和偏食，还可以多吃些蔬菜水果。如有不适的症状，可以及时就医，寻求专业医师的观察。