小腿抽筋是怎么回事

小腿抽筋又被称为肌肉痉挛，这属于一种肌肉自发性强直性收缩，可能和多种因素有关，比如生理因素（过度劳累、局部受凉、长久姿势）、病理因素（钙元素缺乏、下肢静脉曲张、肌肉疾病）有关。

一、生理因素

1、过度劳累：如长时间劳作、走路或站立，以及剧烈运动后，小腿肌肉可能会因为长期承受重量或过度疲劳，进而出现肌肉痉挛现象。

2、局部受凉：如果不注意保暖，长期处于低温环境，会使腿部受凉，腿部肌肉受到寒冷刺激后，容易引发痉挛现象。

3、长久姿势：如久坐、长时间低头使用手机等，也可能导致小腿肌肉长时间处于紧张状态，从而引发腿部肌肉痉挛。

二、病理因素

1、钙元素缺乏：如果平时经常挑食偏食，可能会造成体内钙元素相对缺乏，血钙水平过低，肌肉可能发生应激反应，出现腿部肌肉痉挛现象。

2、下肢静脉曲张：静脉曲张患者通常会出现下肢静脉血管回流不畅，造成静脉内血流淤滞，进而刺激肌肉发生痉挛，产生肌肉痉挛现象。

3、肌肉疾病：如多发性肌炎、神经肌肉病等肌肉疾病，也可能会进一步诱发腿部肌肉痉挛。

注意事项：对于非疾病因素而造成的腿部痉挛，一般可以通过充分休息、加强保暖、饮食调节等方法进行缓解。而对于疾病因素造成的腿部肌肉痉挛，则需要及时就医，寻求专业医师的帮助。日常应该要放松心态，不要焦虑紧张。适当锻炼身体，增强自身体质和抗病能力。